Ich werde mit Sicherheit noch mehr zur „kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)“ oder der „Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT)“ schreiben. Die wichtigste Botschaft dabei lautet: Gedanken erzeugen Emotionen und Handlungen. Gedanken können, genau wie andere Tätigkeiten, bewusst gewählt, erlernt und verändert werden. Zur Einstimmung hier eine kleine Präsentation zum ausprobieren und reflektieren: Loslassen.
Es verhält sich mit unserem Denken genauso wie mit unseren anderen Fertigkeiten. Wir können bewusst etwas anderes denken, wenn wir das wollen, und wir können das Fassen der richtigen Gedanken üben, damit es uns leichter fällt wenn wir es brauchen.
Angeregt wurde ich diesmal von dem Buch „Gelassenheit beginnt im Kopf“ von Thomas Hohensee (lesenswert!).
Auch die Bücher von Doris Wolf basieren auf den Grundlagen der kognitiven Verhaltenstherapie und haben mir bei dem Weg der Selbsterkenntnis (der sehr dunkel begann, aber bereits viel heller wurde) sehr geholfen. Denn bereits dort durfte ich erfahren, dass unsere Emotionen unseren Gedanken folgen, nicht umgekehrt (siehe auch: http://losegedanken.wordpress.com/2007/11/03/einsamkeit-uberwinden).
